Ver pantallas con la luz apagada no es lo ideal para la salud visual.

Aquí te dejo algunos puntos clave:

Riesgos:
• Fatiga visual: La diferencia de brillo entre la pantalla y el entorno puede hacer que los ojos se esfuercen más.
• Sequedad ocular: Se reduce el parpadeo, lo que puede causar ojos secos e irritados.
• Mayor exposición a la luz azul: Puede afectar la producción de melatonina y alterar el sueño.

Consejos para reducir el impacto:
• Usa el modo nocturno o filtro de luz azul en tu dispositivo.
• Ajusta el brillo para que no sea demasiado intenso en la oscuridad.
• Iluminación tenue en el ambiente para reducir el contraste extremo.
• Pausa y parpadea más para evitar fatiga y sequedad ocular.

Si usas pantallas de noche con frecuencia, puede ser buena idea aplicar estos cambios para cuidar tu vista.